Vòng 1 đầy đặn, săn chắc là điểm hấp dẫn của phụ nữ trong mắt “đấng mày râu”, do đó ngoài việc phẫu thuật nâng ngực thì còn nhiều bí quyết bổ ích mà các chị em cần “bỏ túi” ngay!
Bổ sung hạt đậu nành và đu đủ xanh
Các loại hạt từ lâu đã được biết đến là “liều thuốc” hữu hiệu giúp các bạn nữ có một vòng ngực nở nang. Trong số đó, hạt đậu nành được đánh giá số 1 vì chứa hàm lượng phytoestrogen cao giúp tác động trực tiếp vào sự tăng trưởng vòng ngực.
Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đu đủ xanh. Bởi hoạt chất có trong quả này không chỉ tăng vòng 1 mà còn ngăn ngừa ung thư vú.
Massage vòng ngực
Trước hết hãy chà nhẹ nhàng 2 bàn tay của bạn lại với nhau cho đến khi chúng ấm lên. Sau đó, xoa bóp ngực theo hình tròn từ 50-100 lần.
Lưu ý: Bạn cần thực hiện việc massage này 2 lần mỗi ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ. Không massage vùng nhũ hoa.
Sau một thời gian thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy ngực nở nang một cách hiệu quả. Đây cũng là cách cải thiện vòng 1 được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp cho chị em phụ nữ có sức khỏe mà còn kích thích bầu ngực phát triển. Các bài tập này không chỉ làm cho vòng ngực trở nên săn chắc mà còn kích thước ngực lớn hơn sau một thời gian.
Bài tập hữu hiệu nhất để giúp vòng 1 căng tròn như mong muốn là tập tạ và hít đất trong thời gian từ 15-20 phút mỗi ngày.
Chọn áo ngực phù hợp
Mặc áo lót sai cách có ảnh hưởng lớn đến kết cấu và trạng thái của vòng 1. Trên thực tế, có đến 80% phụ nữ đã chọn áo lót sai kích cỡ, đa số đều chọn áo có size nhỏ hơn vòng 1 của mình.
Quan niệm sai lệch cho rằng áo ôm sát cơ thể sẽ giúp nâng ngực khiến lượng máu lưu thông đến vòng 1 giảm, dẫn đến các bệnh đau lưng, ngực và thậm chí là ung thư.
Phụ nữ cho rằng mặc áo lót thường xuyên sẽ giúp ngực giữa nguyên trạng thái căng tràn. Điều đó không hẳn đúng, đôi khi bạn cần phải để vòng một tự do, không nên lúc nào cũng đè nén chúng bên trong áo lót.
Ngoài ra, khi tập thể dục thể thao, bạn cũng cần lựa chọn các loại áo chuyên dụng, tránh dẫn đến việc ngực chảy xệ.
Qua những chia sẻ trên, các chị em còn chần chờ gì nữa mà không thực hiện để sở hữu vòng 1 đầy đặn, cân đối.